Андрей Мартюк (@andreymartiuk)

Сериал «тренер» «Стул”

Think about it…

Длительное сидение, особенно более 8 часов в день без достаточной физической активности, связано с повышенным риском смерти, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и проблем с психическим здоровьем, как показывают многочисленные исследования.. Но если ты каждый час будешь делать три простых движения. Ты заметно улучшил свое состояние.

Для меня бокс — это лучший психолог Можно выговориться без слов Вложить в удары то, что накопилось внутри И уйти с тренировки другим человеком Каждый раз, когда перчатки касаются груши, я оставляю там лишнее Злость, тревоги И возвращаюсь домой уже легче и симпатичнее )

Мы двигаемся всё меньше и меньше Работа за компом, Телефон,Машина Тело замирает, суставы ржавеют, спина превращается в бетон А потом люди удивляются, почему нет сил даже пройти пару этажей пешком Я за то, чтобы включать в жизнь самые простые, но разные движения Бег, прыжки, удары, отжимания, гусиный шаг Это то, что возвращает телу естественность, силу и свободу Зачем закапывать себя в кресле, если тело создано для движения Хочешь чувствовать себя живым — начни использовать его так, как оно задумано. Think about it

Те самые ❤️

Хватит ждать вдохновения. Работает только простая система: 1. 5 минут движения, 2. тарелка 1/2‑1/4‑1/4, 3. экран офф за час до сна.

Те самые два счастливых друга

Сериал «бывшие» главной героине @dasarskaya сегодня 35 а она кстати после родов похудела на 35 вот такая магия чисел !

5 простых движений чтобы убрать животик

Ну вот и всё, утро началось. Тео уже на посту, коврик проверил. А я сегодня без сложных штук просто чуть разбудим суставы и спину. Круг плечами, кошка-собака, поворот и уже чувствуешь, что тело проснулось. Короче, делай вместе со мной. Завтра повторим.

Сериал «бывшие» когда она уже забудет этот адрес ?